安心して
ご機嫌で
気分良くいる


リラックスする時間、
好きなことをする時間を増やして、

意図的にこの状態でいることを増やして、
そっちを自分のデフォルトにしていく。


本当は、
息をして存在してることは気持ちいいこと^ ^

そっちの視点を思い出す。



その状態をなるべく保つことで、

そこからズレた時に気づける。



〇〇なんだから、✖️✖️しなきゃいけない。

△△な自分はダメなやつだ。


こんな思考にはまると、グッと嫌な気分になる。


その制限や思考の中にへばりついて、中に入り込んでしまっている時は、
それ以外の考え方があることにも気づけない。


まわりが見えなくて息苦しくなる。

 


深呼吸してそこから離れて、

ただ、自分は
こんな感情を拾ったんだな、
こんな思考を持っていたんだな、と気づく。


気づくということは、
枠の外から見られていること。

その枠の外に
無数の選択肢や考え方があることに気が付ける。



デフォルトの、気分のいい状態を思い出す。
力を自分に取り戻す。







スラムダンクの仙道って男女ともに人気ですよね。
(私は流川派ですが)


彼の人気の秘訣は、
彼の余裕にあるんじゃないかな。




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ピンチに見える状況の中でも、

彼にとってはまだ時間がある。
突破口がいくらでもある。


彼の一言で、チームメイトたちは高い視点と、
高いパフォーマンスを取り戻す。







焦った時は思い出して。



まだまだまだまだ




大丈夫!



美和子